As vitaminas com whey protein são uma ótima opção para quem deseja uma refeição rápida, nutritiva e saborosa. Combinando frutas, whey protein e outros ingredientes saudáveis, essas receitas fornecem proteínas, vitaminas, minerais e energia para o seu dia a dia. Elas combinam proteínas, carboidratos saudáveis e gorduras boas, garantindo saciedade e energia. Confira 10 receitas deliciosas para incluir na sua rotina. Confira as sugestões:
1. Vitamina Energizante de Banana e Aveia
Ingredientes:
- 1 banana madura
- 200 ml de leite (ou bebida vegetal)
- 1 colher de sopa de aveia
- 1 scoop de whey protein sabor baunilha
- 1 colher de mel (opcional)
- Gelo a gosto Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.
2. Vitamina Antioxidante de Frutas Vermelhas
Ingredientes:
- 1/2 xícara de morangos
- 1/2 xícara de mirtilos
- 1/2 xícara de framboesas
- 200 ml de água de coco
- 1 scoop de whey protein sabor frutas vermelhas
- Gelo a gosto Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
3. Vitamina de Manga Cremosa
Ingredientes:
- 1/2 manga madura
- 200 ml de leite de soja ou amêndoas
- 1 scoop de whey protein sabor baunilha
- 1 colher de sopa de chia
- Gelo a gosto Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador e aproveite!
4. Vitamina de Abacate e Cacau
Ingredientes:
- 1/2 abacate
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- 200 ml de leite de coco
- 1 scoop de whey protein sabor chocolate
- Adoçante a gosto
- Gelo a gosto Modo de preparo: Bata tudo e sirva imediatamente.
5. Vitamina Tropical de Abacaxi e Coco
Ingredientes:
- 1 fatia de abacaxi
- 200 ml de água de coco
- 1 scoop de whey protein sabor baunilha
- 1 colher de sopa de coco ralado
- Gelo a gosto Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador e sirva.
6. Vitamina de Mamão e Linhaça
Ingredientes:
- 1/2 mamão papaia
- 200 ml de leite de soja ou amêndoas
- 1 scoop de whey protein sabor baunilha
- 1 colher de sopa de linhaça dourada
- Gelo a gosto Modo de preparo: Bata tudo e aproveite.
7. Vitamina de Melancia Refrescante
Ingredientes:
- 1 xícara de melancia picada
- 200 ml de água de coco
- 1 scoop de whey protein sabor morango
- Gelo a gosto Modo de preparo: Bata no liquidificador e beba logo em seguida.
8. Vitamina Detox de Limão e Gengibre
Ingredientes:
- Suco de 1 limão
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 200 ml de água de coco
- 1 scoop de whey protein sabor natural ou baunilha
- Gelo a gosto Modo de preparo: Bata bem e sirva imediatamente.
9. Vitamina de Uva e Chia
Ingredientes:
- 1/2 xícara de uvas sem sementes
- 200 ml de leite de soja ou amêndoas
- 1 scoop de whey protein sabor baunilha
- 1 colher de sopa de chia
- Gelo a gosto Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva.
10. Vitamina de Maçã e Canela
Ingredientes:
- 1/2 maçã com casca
- 200 ml de leite de soja ou aveia
- 1 scoop de whey protein sabor baunilha
- 1 colher de chá de canela
- Gelo a gosto Modo de preparo: Bata tudo até obter uma mistura homogênea.
Essas vitaminas são fáceis de preparar, saborosas e garantem energia e nutrição para o seu dia! Qual delas você vai testar primeiro? 😃