Cuidar da saúde da pele é essencial em todas as fases da vida, mas, para quem tem mais de 50 anos, a atenção deve ser redobrada. A exposição acumulada ao sol ao longo dos anos é um dos principais fatores de risco para o câncer de pele, o tipo de câncer mais comum no Brasil e no mundo. A boa notícia é que grande parte dos casos pode ser prevenida com cuidados simples no dia a dia. Vamos conversar sobre como proteger sua pele, identificar sinais de alerta e buscar tratamento adequado caso necessário.
1. O que é o câncer de pele?
O câncer de pele ocorre quando as células da pele crescem de forma descontrolada, formando tumores que podem ser benignos ou malignos. Existem dois tipos principais:
- Câncer de pele não melanoma: Mais comum, mas menos agressivo, incluindo os tipos carcinoma basocelular e carcinoma espinocelular.
- Melanoma: Menos comum, porém mais grave, podendo se espalhar para outras partes do corpo.
2. Prevenção: O cuidado começa com a proteção solar
A prevenção é a melhor estratégia para evitar o câncer de pele. Veja como você pode cuidar da sua pele:
Use protetor solar diariamente
Escolha um protetor solar com FPS 30 ou superior e aplique-o em todas as áreas expostas do corpo, incluindo rosto, pescoço, orelhas e mãos. Mesmo em dias nublados, os raios ultravioleta podem causar danos à pele. Não se esqueça de reaplicar a cada duas horas, especialmente se estiver suando ou após contato com a água.
Evite exposição solar nos horários de pico
Os raios UV são mais intensos entre 10h e 16h. Sempre que possível, busque a sombra durante esse período ou use roupas de proteção, como chapéus de aba larga, óculos de sol e roupas com proteção UV.
Cuide da pele mesmo em dias nublados
Os raios ultravioleta atravessam as nuvens, então o uso de protetor solar e outros cuidados é necessário mesmo quando o sol não está visível.
Abandone o bronzeamento artificial
As cabines de bronzeamento emitem altos níveis de raios UV, aumentando significativamente o risco de câncer de pele. Elas devem ser evitadas.
Adote uma dieta rica em antioxidantes
Alimentos como frutas, legumes, nozes e sementes ajudam a proteger as células da pele contra os danos causados pelos radicais livres.
3. Diagnóstico: Atenção aos sinais
Manter-se atento aos sinais na pele é fundamental para o diagnóstico precoce, especialmente para quem tem histórico de queimaduras solares ou câncer de pele na família. Aqui estão algumas dicas:
Faça autoexames regulares
Examine sua pele mensalmente, prestando atenção em pintas, manchas ou lesões que:
- Mudam de tamanho, forma ou cor;
- Apresentam bordas irregulares;
- Têm mais de uma tonalidade de cor;
- Crescem rapidamente ou sangram;
- Não cicatrizam após semanas.
Conheça a regra do ABCDE
Essa regra ajuda a identificar possíveis melanomas:
- Asimetria: Uma metade da pinta é diferente da outra.
- Bordas: Irregulares ou mal definidas.
- Cor: Variações de tonalidades na mesma lesão.
- Diâmetro: Maior que 6 mm (tamanho de uma borracha de lápis).
- Evolução: Qualquer mudança em uma lesão existente.
Consulte um dermatologista regularmente
Visitas anuais ao dermatologista são essenciais para um exame profissional da pele. Pessoas com histórico de câncer de pele ou exposição solar intensa podem precisar de consultas mais frequentes.
4. Tratamento: O que esperar?
Caso o diagnóstico de câncer de pele seja confirmado, existem diversas opções de tratamento, dependendo do tipo e da gravidade:
Procedimentos cirúrgicos
A remoção cirúrgica é comum para a maioria dos tipos de câncer de pele. Pode envolver a remoção da lesão juntamente com uma margem de pele saudável para garantir que todas as células cancerígenas sejam eliminadas.
Terapia com criocirurgia
O uso de nitrogênio líquido para congelar e destruir células cancerígenas é uma alternativa para lesões pequenas e superficiais.
Radioterapia e quimioterapia
Esses tratamentos são usados em casos mais avançados, quando o câncer se espalha para outras partes do corpo.
Terapia Fotodinâmica
Utiliza luz para ativar medicamentos que matam as células cancerígenas.
Imunoterapia e terapias-alvo
Novas abordagens médicas estimulam o sistema imunológico a combater o câncer ou agem diretamente em células específicas, com menos efeitos colaterais.
5. O papel do estilo de vida na saúde da pele
Manter um estilo de vida saudável é uma forma de cuidar da pele e do corpo como um todo. Além da proteção solar, é importante:
- Manter a hidratação: Beba água regularmente para evitar o ressecamento da pele.
- Evitar o tabagismo: O cigarro acelera o envelhecimento e aumenta o risco de câncer.
- Realizar atividade física: Exercícios promovem a circulação sanguínea e ajudam na regeneração da pele.
Cuidar da pele é um ato de amor consigo mesmo. Com pequenas mudanças na rotina e atenção aos sinais, é possível prevenir o câncer de pele e manter uma vida longa e saudável. Se ainda não começou a adotar esses cuidados, nunca é tarde para começar. Sua pele e sua saúde agradecem!
Espero que este artigo ajude você a se sentir mais informado e preparado para cuidar da sua pele. Se precisar de mais informações ou tiver outras perguntas, estou aqui para ajudar!
Com carinho,
Marcelo