Natação e Hidroginástica: Conheça seus 10 Principais Benefícios para a Melhor Idade
A partir dos 50 anos, manter-se ativo é essencial para garantir qualidade de vida, bem-estar e independência. No entanto, é comum surgirem dúvidas sobre quais atividades físicas são mais seguras e benéficas para essa fase da vida. Duas opções que se destacam são a natação e a hidroginástica, ambas realizadas na água, proporcionando baixo impacto … Ler mais